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1月後半から 仲良しちゃんとエクササイズDVDに合わせて ダイエットを始めました。 コロナ禍が始まって持病持ちの仲良しちゃんは 通所日数自粛になりました。 その後 私は1人でも頑張って続け スタッフが 付き合ってくれた事もあり 結果 スタート時に61.3kg（自己最高体重） 3月には56kgまで落ちました。 コロナ全然収束しないまま 仲良しちゃんは卒業してしまいました。 寂しいですが 自助グルー…
ハヤシ先生が主治医になって下さってから ６年か早いなぁ… ハヤシ先生の前の前の前の ヤマニシ先生も思い出深いです。 ハヤシ先生が アルコール依存症の パイオニアだと教えてくれました。 ヤマニシ先生との出会いは 留置場での診察です。（薬物事犯ではありません。） 前の方のブログに書いたと思います。 ２0年前の精神科は クソでした。（言葉が汚くてすみません。） 診察5分 眠れない。 と言えば強い薬にな…
昨日 死ぬ程寝たのと暑くて安眠出来ません。 首に氷枕 お布団の上には 冷んやりシート敷いています。 就寝2.3時間前に 入浴をすると質の良い 睡眠がとれるとか… 私はパパパと暮らす前は お風呂大好きで 本を読んだりしながら 1時間程入浴していました。 パパと暮らしていたマンションは ユニットバスで どうも便座を見ながら入浴する気になれず ここ9年で湯船に浸かる機会が 殆どなくなりました。 今 一…
