1月後半から
仲良しちゃんとエクササイズDVDに合わせて
ダイエットを始めました。

コロナ禍が始まって持病持ちの仲良しちゃんは
通所日数自粛になりました。

その後
私は1人でも頑張って続け
スタッフが
付き合ってくれた事もあり

結果
スタート時に61.3kg（自己最高体重）
3月には56kgまで落ちました。

コロナ全然収束しないまま
仲良しちゃんは卒業してしまいました。

寂しいですが
自助グループで会えます。

施設の仲間は
年齢関係なくとても仲が良く
居心地が良いです。

仲良しちゃんと私が長老笑です。

通所始まり時期も
ほぼ一緒だったので
私は仲良しちゃんロスになり

気付けば2ヶ月エクササイズ
やって無かった！
出た！飽き性笑

今の所
体重体脂肪率はキープしています。

私は身長166.5cm
体脂肪率20.5%

40代まで48kgがベスト体重でした。

そこにやってきた不運からの
マンション売却に嘆き悲しみ
薬物使用が酷くなりました。
記憶にないのですが
後に友達から30kg代だったと聞いて
ビックリしました。

48kgに戻したいのですが
男友達からは
太れ！といわれます。
スレンダー系は受けが悪いでしょうか？

確かに
50代の痩せは老けて見えると
思います。

程よい筋肉の細身になりたい！

YouTubeが大好きな私
ヨガで検索したら
寝る前15分
ヨガで痩せる。に辿り着き
試して見ました。

骨盤を整え
体幹を鍛えることで
痩せ体質に慣れるようです。

施設で週一回
ヨガレッスンに参加しています。
15分ヨガ家で続けて見ます。

寝つ気が良くなるも楽しみかな？
あれ？私寝つき良かったです。
中途覚醒にも効くかな…

【毎晩15分】 寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ☆ #372