50代ダイエットって
私の食生活の話です。
食は細い方です。
でも甘いものが好きです。
甘い飲み物は苦手です。
生クリームも苦手
大好物はわらび餅
最期の晩餐でいいです。
太りやすいですが
運動は好きです。
40代半ば迄のベスト体重は
48㎏~50㎏が
調子が良かったです。(166.5㎝)
薬を使っていたときは
30㎏代に…
気持ち悪かったです。
薬を止めてから
引きこもりになり
(お金が無いから…?笑っ)
ちびちび太り始めました。
お金が無いからジャンクフードしか
食べられない。
後 お菓子とか?
ジャンクフードってカロリー高いから
太っていきました。
精神薬は太りやすく
酷いと20㎏とか太ります。
女性は嫌がります。
私は何故か
精神薬で太ったことがありません。
振り返りをしてみたのですが
太らなかった時は
お酒とつまみを少し
そこに違法薬物使ってました。
ドーピングじゃん。
お酒はエンプティカロリーで
直ぐに燃焼します。
つまみが太るんですよね。
だってマジの
アルコール依存症の仲間は
痩せ型が多いです。
お酒を止めると低血糖を
おこすので
アルコールの仲間は
アメやチョコを持っています。
私の体重は
入院時に55㎏まで増えデ⬅消えないm(__)m
ひとつきで59㎏に!( ; ゜Д゜)
寝る前に毎日
アーモンドチョコを一箱食べるように
なったのです。
退院して
少しずつ動くようになったら
56㎏まで戻りました。
しかし
体脂肪が28%になっていて
気に入らないので
4ヶ月前からエクササイズを
始めました。
それと
仲間に勧められた
キクラゲを食べる。
食事は普通に食べてO.K
(戻し汁も飲む)
彼女は8㎏痩せました。45歳。
かなり大きな子ですが…
キクラゲは細く刻んで
好みの味付けで食べます。
キクラゲには味がないので
飽きないと思います。
それと
カリフラワーライスを
ご飯がわりに食べます。
これは所詮カリフラワーでしかないです。
美味しくはないです。
リゾットにしてます。
こんな生活をしていますが
体脂肪はかなり減りました。
22%\(^-^)/
しかし
体重一向に減りません💢
履けないジーンズがいっぱい。
お金無いから買い替えも
出来ない。
なら体を絞るしかないのに…
これは
中年太りですか??
中年でも細い人いますよね??
仲良しちゃんは
似通った体型で
一緒にエクササイズ始めましたが
地味に太り続けて
等々
UNIQLOの一番大きいジーンズに…
私は嫌だよ~!!